Alkohol Dan Binaraga

8 July 2010 oleh admin  
Filed under Binaraga Umumnya

Banyak orang diantara kita yang melakukan latihan binaraga setelah melewati malam yang panjang dan menantang di sebuah bar atau setelah menikmati bir di rumah. Hal ini sebetulnya merupakan sesuatu yang salah, karena pada dasarnya, binaraga dan alkohol merupakan dua hal berbeda yang tidak dapat dijalankan secara bersamaan. Dengan kata lain, kita tidak bisa terlalu sering mengkonsumsi bir apabila sedang menjalankan rutinitas binaraga.

Hal ini dikarenakan tubuh hanya bisa menerima salah satu diantara keduanya. Alkohol yang kita minum membawa efek yang buruk pada keinginan kita untuk memiliki tubuh yang baik. Sehingga kita dihadapkan pada sebuah pilihan, apakah kita lebih memprioritaskan kehidupan malam bersama botol-botol alkohol atau binaraga yang mampu membentuk otot tubuh.

Salah satu alasan mengapa alkohol berakibat buruk pada latihan binaraga adalah efeknya pada otot tubuh kita. Alkohol memang tidak mengecilkan otot tubuh kita, tetapi alkohol akan membentuk semacam lapisan yang mampu menghalangi otot kita dalam mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkannya dari tubuh terutama saat terjadi robek atau tarikan. Darah kita berfungsi untuk menyalurkan oksigen dan zat alamiah lainnya ke dalam otot saat otot kita mengalami cedera. Apabila terdapat kandungan alkohol dalam darah, maka proses penyembuhan akan terhambat dan efektifitas latihan menjadi semakin kecil.

Robekan kecil pada otot dapat terjadi kapan saja tanpa kita sadari dan dapat disembuhkan secara cepat dalam kondisi normal, sehingga sebaiknya anda tidak mengkonsumsi bir sesaat setelah Anda berlatih. Apabila Anda memiliki tenggang waktu selama tiga hari berurutan, maka hari kedua dapat menjadi waktu terbaik bagi Anda dapat menikmati minuman beralkohol.